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Luc on 20 juin 2022, 12:05
Êtes-vous conscient que le stress est un état émotionnel que nous pouvons créer? Tout cela pour une raison d’anticipation, c’est à dire que nous pensons à une situation et on se met en état de stress sans encore y être.
Il est dès-lors utile de (re)voir ce schéma visuel sur une situation qui nous stress et qui nous envahit: on ne pense qu’à cela et cela nous apporte des émotions négatives.
Allons voir ce qui pourrait arriver vraiment dans cette situation et surtout constatons que l’effet de stress est du coup moins envahissant.
Et finalement si nous regardions ce qui arrive vraiment? En fait le stress que nous nous sommes mis est énorme par rapport à ce qu’il se passe réellement.
Belle fin de dimanche et essayez de prendre du recul sur des situations qui vous apportent du stress. Vous pouvez utiliser la méthode 5-4-3-2-1 entre autre.
Êtes-vous conscient que le stress est un état émotionnel que nous pouvons créer? Tout cela pour une raison d’anticipation, c’est à dire que nous pensons à une situation et on se met en état de stress sans encore y être.
Il est dès-lors utile de (re)voir ce schéma visuel sur une situation qui nous stress et qui nous envahit: on ne pense qu’à cela et cela nous apporte des émotions négatives.
Allons voir ce qui pourrait arriver vraiment dans cette situation et surtout constatons que l’effet de stress est du coup moins envahissant.
Et finalement si nous regardions ce qui arrive vraiment? En fait le stress que nous nous sommes mis est énorme par rapport à ce qu’il se passe réellement.
Belle fin de dimanche et essayez de prendre du recul sur des situations qui vous apportent du stress. Vous pouvez utiliser la méthode 5-4-3-2-1 entre autre.
