Notre cerveau nous joue des tours
Notre cerveau nous joue parfois des tours:
vous vous posez parfois la question pour quelle raison vous réagissez comme ceci ou comme cela; et vous avez du mal à redescendre d'une émotion négative? Déjà bonne nouvelle, vous êtes humain!
Dans ces moments-là, vous êtes peut-être dans votre cerveau reptilien (qui est notre cerveau de survie qui fonctionne en mode pilote automatique) ou dans votre cerveau limbique (notre cerveau lié à nos émotions, nos valeurs ou nos croyances).
L'idéal serait de pouvoir aller vers votre cerveau néocortex (le cerveau de la réflexion, du factuel, de la logique..) afin de prendre du recul face à certaines situations et d'être dans le rationnel, or ce n'est pas une chose aisée.
Si vous souhaitez prendre du recul et revenir vers plus de rationnel, posez-vous ces 2 questions:
1/ Quel est le danger pour moi dans cette situation?
2/ Concrètement et objectivement que peut-il m'arriver dans cette situation?
Ces 2 quesionnements vous ramènent à du concret et du factuel et là vous pourrez prendre des actions adaptées sans être en mode reptilien ou en émotions hautes.
Bonne réflexion!